中職主題班會教案:做最好的自己

　　在平日的學(xué)習(xí)中，說起主題班會，大家一定不陌生吧？主題班會要適合學(xué)生年齡特點、寓思想教育于生動活潑的形式之中。敲定一個主題班會，都需要做哪些準備呢？下面是小編為大家整理的中職主題班會教案:做最好的自己，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

　　時間：2學(xué)時

　　背景

　　在管理班級和日常教學(xué)時，我們發(fā)現(xiàn)中職生中很多人對自己缺乏“自信心”，如上課不愿主動發(fā)言;學(xué)校組織的各項活動不愿參與;甚至有些學(xué)生本來很有特長，卻不敢在公眾場合表現(xiàn)自己的才華，怕難堪，總是認為自己的能力不夠。長此下去，將會影響學(xué)生性格的健康成長。

　　目的

　　1.培養(yǎng)學(xué)生自信心，使學(xué)生懂得學(xué)會做好自己，具備樂觀積極的生活態(tài)度;

　　2.使學(xué)生學(xué)會欣賞別人，接納別人，在班級營造一個欣賞和被欣賞的融洽氣氛。

　　準備

　　1.多媒體教室

　　2.請班級中有特長的2到3位學(xué)生準備好各自的絕活，在班會中表演

　　3.準備紙張若干。

　　過程

　　內(nèi)容

　　時間

　　一、導(dǎo)語

　　二、認識自己

　　1.讓學(xué)生在紙張上寫下對自己的評價，即自己是怎樣的一個人?

　　2.同桌之間互寫評價，即你認為你的同桌是一個什么樣的人?

　　班主任提示：對自己、對別人的評價要客觀、準確、善意

　　三、展現(xiàn)自己

　　請原先安排的學(xué)生上臺表演他們的拿手絕活，老師要善于點撥，如果能讓其他學(xué)生也主動上臺表演更好。才藝不一定非要很出眾，只要能讓學(xué)生主動上臺表現(xiàn)自己就可以，比如模仿、力氣大等等，都是一種“才”。

　　四、解讀“自信”

　　1.自信的重要性

　　2.自信的表現(xiàn)

　　5、視頻：做最好的自己

　　班主任提示：做最好的自己――我能!

　　六、自信心訓(xùn)練

　　班主任引導(dǎo)學(xué)生放松。

　　在班主任提示下，學(xué)生跟著指令讀出聲，進行心理暗示

　　(見附頁《自信心訓(xùn)練》)

　　總結(jié)

　　缺乏自信的人，不可能有遠大的目標和對未來的美好憧憬;缺乏自信的人，不可能在人生的道路上頑強拼搏、堅忍不拔;缺乏自信的人，不可能使自己的生命潛能得到充分的挖掘和釋放;缺乏自信的人，不可能享受到由成功帶來的體驗;缺乏自信的人，不可能在生命流動的旋律中譜寫出輝煌的樂章……培植自信，就是培植我們對人生理想的追求;呵護自信，就是呵護我們的意志和毅力

　　自信心訓(xùn)練

　　提示：

　　培養(yǎng)自信心一定要首先建立良好的心境和情緒。心理訓(xùn)練中的自我暗示、自我肯定技巧會促進我們改善自己的身心，它必能通過堅定的肯定性表達反饋到我們的頭腦中，從而產(chǎn)生一系列生理和心理變化，導(dǎo)致我們在富有感召力的語言指示下，產(chǎn)生我們真正所盼望的自我改進與自我完善。當我們堅持這種訓(xùn)練，并且在堅持一段時間之后，就會發(fā)現(xiàn)，自我暗示，自我肯定絕不是白日做夢，絕不是自欺欺人，而是一種有效的自我激勵與精神升華的手段，它幫助我們重塑自己的人生，重新構(gòu)筑自己的身心世界。

　　做法：

　　一、放松引導(dǎo)

　　班主任向全班同學(xué)提示：在一處安靜的地方，我舒適地坐下來，輕輕地閉著眼睛，慢慢地呼吸，吸氣很深很深，我們開始數(shù)數(shù)，由10倒數(shù)至1，10-9-87-6-5-4-3-2-1，感覺到隨著自己數(shù)數(shù)的節(jié)奏，頭部開始放松，面部開始放松，頸部開始放松，胸部開始放松，手臂開始放松，腹部、腰部、臀部，慢慢地整個腿部開始放松，緊張垂落至腳，腳部逐漸開始釋放這些緊張，腳腕開始放松，腳背開始放松，腳趾開始放松……漸漸地進入一種重新塑造自己的氛圍，仿佛自己看到了自己的形象，越來越清晰地看到以前不自信的自己，正在離我漸漸地遠去，遠去……遠處隱隱約地有一個人影向我走來，越來越近，我驚異地發(fā)現(xiàn)，那和自己完全一樣的形象，一個充滿自信、充滿熱情、富有魅力的形象走進內(nèi)心，他說：我正是擁有自信的人，正是擁有熱忱與激情，擁有雄心與抱負、成就事業(yè)的那個自我。

　　現(xiàn)在我來到了海邊，眺望遠方，海闊天空，海浪在慢慢地推擁著、擊打著海岸，海鷗在飛旋。此處，靜悄悄，靜悄悄，伴隨我的唯有優(yōu)美的音樂、潔白的沙灘，藍天、海洋、靜靜流動的時光。我置身于其間，遠離了喧囂，遠離了令我煩惱與困惑的現(xiàn)實問題，來到了一個只有自己體驗到的寧靜世界。在這里，我開始漸漸地放下內(nèi)心的包袱，放下讓我苦思冥想的所有一切，松靜自由的靈魂開始接受積極、肯定的指令。

　　二、自我肯定暗示

　　班主任說一句，要求學(xué)生跟著說：

　　我自信，我善待自己!

　　我肯定自己，肯定自己的長處;

　　我贊美自己，贊美自己的優(yōu)點;

　　我欣賞自己，欣賞自己的成功;

　　我提高自己，提高自己的水平;

　　我超越自己，超越自己的昨天;

　　我成就自己，實現(xiàn)自己的理想。

　　我要在自己的強項上努力;

　　我不會用自己的短處和別人的長處比。

　　我自信，我要表現(xiàn)自信，展示出自信的樣子。

　　主動和別人交往，有問題就去問，有責任大膽承擔，見了面主動問好，交談時正視對方，握手時要有力度;

　　站立時挺直腰板;

　　走路時加快速度;

　　發(fā)言時大聲說話;

　　以微笑面對每一個人。

　　每表現(xiàn)一次自信，就等于練習(xí)一次自信，自信就會增強一分。

　　我很清楚，自信不等于自負，自負是另一種自卑。

　　自信也不等于自大，自大是無知的化身。

　　我自信，我嚴格要求自己：

　　自信而不自負!

　　瞧得起自己，也瞧得起別人!

　　自信而不自大!

　　相信自己，也相信別人!

　　自信而不封閉!

　　欣賞自己，也欣賞別人!

　　自信而不傷人!

　　有利于自己，也有利于別人!

　　自信而不自滿!

　　永遠不滿足自己已取得的成就!

　　我自信，我相信自己!

　　我相信自己能改變;

　　我相信自己能提高;

　　我相信自己能持之以恒;

　　我相信自己能勇往直前;

　　我相信自己能改正缺點;

　　我相信自己能戰(zhàn)勝失敗;

　　我相信自己能創(chuàng)造成功;

　　我自信，我要用自信開啟每一天!

　　每天早晨，我都要激勵自己：

　　面對鏡子中的自己，我斬釘截鐵對自己說：我是最棒的!

　　三、主題暗示

　　自我肯定給了我信心與力量

　　每天我都激勵自己去實現(xiàn)人生目標。

　　我不斷增長自己的才智與能力，我培養(yǎng)了良好的生活習(xí)慣。

　　我總能發(fā)現(xiàn)自己所具有的優(yōu)良品質(zhì)，我總是對生活充滿感激之心，我經(jīng)常記下我應(yīng)該感激的人或事。

　　我具有豁達的胸懷，我以平和的態(tài)度處理生活中的矛盾。

　　我敢于堅持自己的正確觀點，我積極地處理生活中的每件事。

　　我充分利用眼前的時間，我能有效地利用每一分鐘，我每周都妥善安排日程。

　　我每天都過得很充實、很快樂。

　　我能夠調(diào)節(jié)自己的情緒，我能夠說服自己，專心做事。

　　我樂于從批評中學(xué)習(xí)經(jīng)驗，我樂于接受新知識、新觀念。

　　我能夠戰(zhàn)勝自己的恐懼心理，我敢于面對錯誤和失敗。

　　我能夠獲得幸福和成功，我完全熱愛和接受現(xiàn)在的我。

　　我樂于關(guān)心和幫助他人，我總是真誠感謝別人的幫助。

　　我樂于向社會奉獻自己，我越是奉獻自己，越能獲得成功。

　　我具有優(yōu)良的心理素質(zhì)，我能夠克服障礙、承受挫折。

　　我善于克服自己的消沉與軟弱，我敢于面對生活的打擊。

　　我善于調(diào)節(jié)自己的人生目標，我立足于現(xiàn)實，勤奮苦干。

　　我既有遠大的理想，也能踏踏實實地奮斗。

　　我勇敢、我堅定、我自信。

　　我能夠接受自己的美好的一切，我珍視自己的存在價值。

　　我努力，我要成為最好的自己，我堅信，我一定成為最好的自己!

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