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健康與飲食的演講稿
演講稿要求內(nèi)容充實，條理清楚，重點突出。在現(xiàn)在社會，演講稿與我們的生活息息相關(guān)，還是對演講稿一籌莫展嗎？下面是小編精心整理的健康與飲食的演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
健康與飲食的演講稿1
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好！
隨著科學(xué)事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的'人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。
隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
近代文學(xué)家梁啟超說：“少年進(jìn)步則國進(jìn)步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩�！蓖瑢W(xué)們，我們肩負(fù)著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質(zhì)高尚，志向遠(yuǎn)大！
為此，我提出以下幾點建議：
選擇標(biāo)有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。
健康與飲食的演講稿2
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天我要演講的題目是《合理飲食，健康成長》。
俗話說：“民以食為天，食以安為先”，這句俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎(chǔ)。食品是身體養(yǎng)料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養(yǎng)、食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體健康。
下面先聽老師給你們講個故事：有一位中年男子，他從16歲就開始捕蛇，捕到的蛇有的拿去賣掉，有的留下來自己吃，他每年都要吃掉很多的蛇，在今年夏天的時候，他和往常一樣，把蛇殺掉就把蛇膽生吃了，結(jié)果第二天就感覺身體不舒服，再過幾天身上長出許多像蛇一樣的“鱗片”，癢的不得了，每天抓下來的“鱗片”一大堆，經(jīng)醫(yī)院檢查診斷，說他是被蛇體內(nèi)的寄生蟲感染了。
常言道：“病從口入”，沒錯，如果那些不能吃的有害的東西被你吃到肚子里去了，它就在你的身上開始發(fā)病了。零食也是一樣的，只不過是所得的病不同，病情表現(xiàn)的癥狀不同而已，現(xiàn)在的`食品是五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產(chǎn)泡菜時使用工業(yè)鹽等等，我們小學(xué)生現(xiàn)在正處在長身體的階段，不能只注重食物的口味和方便，而是要多注重營養(yǎng)、衛(wèi)生、健康等方面。
因為，不合理的飲食會影響身體的發(fā)育，隨著經(jīng)濟的發(fā)展，小學(xué)生的營養(yǎng)不良和肥胖現(xiàn)象逐漸增多，發(fā)育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，多吃蔬菜水果之類的健康食品，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學(xué)們提出以下倡議：遠(yuǎn)離小攤小販，與不健康的飲食習(xí)慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養(yǎng)，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)迎接每一天的學(xué)習(xí)，創(chuàng)造美好的未來！我的講話完了，謝謝大家！
健康與飲食的演講稿3
親愛的老師、同學(xué)們：
早上好，今日我國旗下講話的題目是：關(guān)注食品安全，保障身體健康。
同學(xué)們，關(guān)于食品安全，有兩句話不知大家聽說過沒有，一是“民以食為天”，意思是說，食品是關(guān)系到生命維系，身體健康的天大的事；二是“病從口入”，意思是指吃了不干凈、腐敗變質(zhì)若是有毒的食物，或者食物沒有煮熟、煮透，會導(dǎo)致食物中毒，輕微者可影響學(xué)習(xí)，重者會生命喪失。所以，我們要學(xué)習(xí)和了解一定的食品衛(wèi)生知識、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、增進(jìn)自己保護(hù)意識，抵制低劣食品的誘惑。
所以，我提醒同學(xué)們：
1、思想上實要有“食品安全”這根弦，要了解和掌握一些食品安全知識，增強自己預(yù)防能力。在購買食品時，應(yīng)選擇正規(guī)的.大型商場和超市，選購食品應(yīng)盡可能選擇一些知名品牌。若在小店里購買食品必須要注意廠家、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等標(biāo)識，同時應(yīng)留意包裝袋有無破損，外包裝有沒有被改動過的痕跡。無生產(chǎn)許可證、QS標(biāo)志的食品堅決不能購買和食用。
2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制三無食品、低質(zhì)食品的誘惑。若和家人在外就餐，也應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈，餐具消毒，環(huán)境整潔，證照齊全的正規(guī)餐館。同時，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，不挑食，不偏食；多吃水果和蔬菜，少吃油炸、煙熏、燒烤食品；多飲白開水，少喝包含防腐劑、色素的飲料等等。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。飯前便后要洗手，不亂扔包裝盒、塑料袋等垃圾，堅持整潔、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境。
教師、同學(xué)們，食品安全無小事，防患未然最關(guān)鍵。讓我們切實重視起來，關(guān)注食品安全，明確問題食品對健康的危害，自覺抵制問題食品、不合格食品，不斷提高食品安全意識和自己保護(hù)能力，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。希望我們每一位同學(xué)樹立食品安全意識，讓健康的生活永遠(yuǎn)伴隨大家！
健康與飲食的演講稿4
親愛的老師們，同學(xué)們：
早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
同學(xué)們，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自身的身體。
下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活�，這樣的場景我們隨處都可以看到。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自身的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提升，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。
在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，這樣，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會影響身體的`發(fā)育，因此，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。
青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
最后，我們編個口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體。重視三餐，平衡飲食。”
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家！
健康與飲食的演講稿5
親愛的老師、同學(xué)們：
早上好！今日國旗下講話的主題是《吃出健康》。
隨著生活水平的提高，健康已成為我們追求的目標(biāo)。每年的5月20日是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。合理的飲食對于我們小學(xué)生的身心健康和成長發(fā)育是十分重要的，是我們學(xué)習(xí)和生活的基本保證�？墒牵覀兘�(jīng)�？吹揭恍┩瑢W(xué)遇到自己喜歡的菜才吃，不喜歡的菜就不動筷子了；有些同學(xué)還把垃圾食品當(dāng)成自己的最愛。這樣長期下去會造成了膳食結(jié)構(gòu)單一，影響體能與智力發(fā)展，甚至還會引發(fā)許多健康問題。
怎樣才能吃出健康呢首先我們要重視一日三餐，做到定時、定量、合理搭配，遵循“早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少”的原則。保證好一日三餐外，我們還應(yīng)注意以下幾方面：
1、注意飲食衛(wèi)生。我們要做好個人衛(wèi)生外，還要做到不去路邊攤點買吃的。
2、少吃油炸食品，遠(yuǎn)離垃圾食品。
3、不要挑食。遇到自己喜歡的菜我們吃，遇到不喜歡的菜我們也要吃。我們要吃雞、鴨、魚、肉，也要吃各種新鮮蔬菜；每一天要喝足量的`白開水，不喝或少喝碳酸飲料。這樣我們的身體里才會有各種各樣的營養(yǎng)，才能讓我們建康成長。
同學(xué)們，希望大家，合理飲食，用最健康的體魄，最飽滿的精神去迎接每一天。
健康與飲食的演講稿6
親愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我今天演講的主題是合理飲食，健康成長。
俗話說，人以食為天的日常飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食物是補充身體營養(yǎng)的最有效途徑。食品質(zhì)量直接關(guān)系到我們的身體。特別是，我們的青少年正處于成長和發(fā)展的黃金時期，但有些學(xué)生沒有很強的自我控制能力，經(jīng)常吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物。眾所周知，這些食物不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康有害。
總有一群人，即使知道食物的危害，還是在路邊的攤販身上買食物。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營養(yǎng)豐富，實則是讓人避而遠(yuǎn)之的'毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以致命的三聚氰胺。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。當(dāng)我們到了中年，這些潛在的危險就會爆發(fā)出來，讓你措手不及。現(xiàn)在有了健康的資本，就等于有了奮斗的能力。
俗話說：身體是革命的首都。只要我們有一個強壯的身體，還有什么能阻止我們前進(jìn)呢？我們還能做什么呢？
那怎樣才能合理飲食呢？就三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值高、少而精的食物。經(jīng)過一夜的睡眠，人們在第一天晚上吃的營養(yǎng)幾乎被消耗掉了。早上只有及時補充才能滿足我們早上的學(xué)習(xí)。午餐時，要保證食品的質(zhì)量和量。由于午餐具有承上啟下的功能，不僅要補充早餐吃得少、早上活動量大、能耗大的空缺，還要為下午的能耗儲備能量。至于晚餐，你不能吃得太飽。多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖。另外，晚餐不宜吃得太晚。六點鐘是最合適的！
所以在這里，我希望學(xué)生們能能適當(dāng)?shù)爻钥觳秃陀驼ㄊ称�，遠(yuǎn)離過期攤販上的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！
我的演講到此結(jié)束，謝謝！
健康與飲食的演講稿7
親愛的老師同學(xué)們:
大家早上好！
我今天演講的主題是合理飲食和健康成長。
俗話說，“民以食為天�！比粘ｏ嬍呈俏覀兩娴幕A(chǔ)，食物是補充身體營養(yǎng)最有效的方式。食物的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康。尤其是我們的青少年正處于生長發(fā)育的黃金時期，但有些學(xué)生自制力不強，經(jīng)常為了一些食欲而吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物。眾所周知，這些食物不僅沒有營養(yǎng)價值，而且對我們的健康有害。
總有那么一群人，即使明知道食物的危害，還是會去買路邊攤的食物。除此之外，市場上還有一些“黑心”商家，用廉價的原料甚至有毒的化學(xué)物質(zhì)制成，看似營養(yǎng)豐富，實則是人們避之不及的毒大米、毒牛奶甚至塑料。你吃的不是蛋白質(zhì)，但可能是致命的。也許你剛吃完的外賣，就是商家用上述材料在不足五平米的小房間里，精心為你做的。等我們到了中年，這些潛在的危險都會爆發(fā)，讓你措手不及�，F(xiàn)在有了健康的資本，就意味著有了拼搏的能力。
俗話說“身體是革命的本錢�！敝灰覀冇幸粋€強壯的身體，什么能阻止我們前進(jìn)？還有什么是我們不能做的？
那么，如何才能做到飲食合理呢？就三餐而言，早餐要吃一些營養(yǎng)價值高，少而精的`食物。經(jīng)過一夜的睡眠，第一夜食物的營養(yǎng)幾乎完全消耗殆盡。只有早上及時補充，才能滿足我們早上的學(xué)習(xí)。午餐要保證食物的質(zhì)量和數(shù)量。因為午餐起著承上啟下的作用，不僅要補充早餐少，上午活動量大，能量消耗空的不足，還要為下午的能量消耗儲備能量。至于晚餐，不能吃太多。多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖。另外，你不應(yīng)該太晚吃晚飯。六點是最好的時間！
所以在這里，希望同學(xué)們能適當(dāng)吃快餐和油炸食品，遠(yuǎn)離過期攤販上的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！
我的發(fā)言到此結(jié)束。謝謝大家！
健康與飲食的演講稿8
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。
為了確保我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動。通過教育，許多女生女同學(xué)都認(rèn)識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們不但同事發(fā)現(xiàn)還是有個別同學(xué)控制不了自己，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂
第三、在學(xué)校吃零食，食品和手必要性都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，不易得腸道傳染病，嚴(yán)重時會損害身體健康。
第四、吃零食還會影響學(xué)校的.桓侯宮市貌，不利于校園文化規(guī)劃。
同學(xué)們，完全正確讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。
健康與飲食的演講稿9
大家好!
今日我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)的口袋里，必須裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢相信很多同學(xué)會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之�？墒�，讓我感到恐怖的是，此刻大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是――垃圾食品!
你必須會說，“我才不吃垃圾呢”別急，下頭請大家跟我一齊回想這個場景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時，我總會發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢!請看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎樣樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的.是，以上食品都是同學(xué)的最愛。大家只明白這些食品美味可口，卻不明白許多食品包含致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂包含磷酸和碳酸，會帶走人體內(nèi)很多的鈣……所以垃圾食品象一樣正侵害著我的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下頭請事實說話――據(jù)報道：這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品，生產(chǎn)場所更是環(huán)境差、條件簡陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)，垃圾食品會給我?guī)矶嗝淳薮蟮膫Π?你還敢吃嗎尤其是小學(xué)生，正處于生長發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營養(yǎng)，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我自我的健康，為了更好地學(xué)習(xí)、歡樂地成長，為了不讓教師和家長為我擔(dān)心，我再一次呼吁――讓我一齊行動起來，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式!
多謝大家!
健康與飲食的演講稿10
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好！
今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來養(yǎng)分、健康……但是，假如不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯！
記得小時候的一段日子，由于缺少熬煉，導(dǎo)致身體的吸取力氣下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會生病呢？于是，我?guī)е鴳岩蓙淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)覺是由于不健康的飲食給我?guī)砹寺闊�。我突然想到，這幾個月，我比較寵愛吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少熬煉，但我合理健康的飲食，才愛惜了我的身體健康�？磥磉\動、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個健康的體魄。
現(xiàn)在上學(xué)校六班級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品。現(xiàn)在的同學(xué)買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾�，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么廉價呢？是由于這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的'多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)覺，同學(xué)們對味道特別敏感。到了8~12歲時，對咸味是那么寵愛，就如同寫作業(yè)確定用藍(lán)墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不行小覷，吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配，不能吃養(yǎng)分保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，由于它們的養(yǎng)分成分不能混搭在一起，否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，確定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對身體有很大的關(guān)懷，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、歡快！讓我們從現(xiàn)在開頭疼惜自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！
我的演講完畢，感謝大家！
健康與飲食的演講稿11
老師和學(xué)生：
大家好！
今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每個家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著經(jīng)濟和社會的不斷進(jìn)步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話題。
最近注意到一個情況，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻樂此不疲的買著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會導(dǎo)致肥胖，還會使大量細(xì)菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請?zhí)嵝盐覀兊?朋友少吃這種食物。
為了健康飲食，我們必須做到以下幾點：
1.不要在街邊小店買街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規(guī)超市買吃的。
2.購買所需食品時，請注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可證標(biāo)記等。
3.找品牌買，盡量買一些品牌食品。
4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營養(yǎng)食品。
5.不要買價格明顯過低的食物，也不要貪小失大。
注意以上幾點，就可以放心吃了。俗話說“民以食為天”。說白了，人每天都要吃喝，食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類的生活質(zhì)量。所以，食物一定要安全健康。
同時也呼吁食品安全，這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔(dān)憂，國家不要再為食品安全丟臉�，F(xiàn)在，讓我們一起行動起來，消除有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽完我的演講，能健康飲食，健康成長。
健康與飲食的演講稿12
老師們，同學(xué)們：
早上好!
今天演講的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
同學(xué)們，全國學(xué)生營養(yǎng)日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關(guān)愛一下自己的身體。
下午四點左右，隨著下課鈴聲的響起，同學(xué)們?nèi)宄扇旱刈叱鲂ｉT，爭先恐后地來到學(xué)校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身著校服的學(xué)生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學(xué)們?nèi)徊活櫍@樣的場景我們隨處都可以看到。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現(xiàn)在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現(xiàn)，各類垃圾食品也緊跟著出現(xiàn)在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的`利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，時時危害著我們的身體。另外，隨著生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習(xí)慣日益增多。在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣，這樣，同學(xué)們的健康狀況將構(gòu)成嚴(yán)重威脅。不良的飲食習(xí)慣和生活方式，會影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養(yǎng)成合理進(jìn)食的好習(xí)慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。
青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
最后，我們編個口訣和同學(xué)們共勉：
管好嘴，不貪食
多喝開水，少吃零食
經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛身體
重視三餐，平衡飲食
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!
寫健康飲食的演講稿就應(yīng)該什么食物都要吃一點，做到不挑食，并且控制自己吃零食的數(shù)量和時間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時候多吃一些蔬菜，不要挑食。
健康對我們每一個人都是非常的重要的，沒有一個健康的身體又怎么能夠認(rèn)真的學(xué)習(xí)從而取得一個好的學(xué)習(xí)成績呢？而一個健康的身體的養(yǎng)成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的。因為很多的同學(xué)都是不愛運動的，所以就更應(yīng)該要做到健康飲食了。同學(xué)們，養(yǎng)成一個好的習(xí)慣是很重要的，我們應(yīng)該要努力的讓自己有一個好的飲食習(xí)慣，這對我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時候應(yīng)該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。
謝謝大家！
健康與飲食的演講稿13
尊敬的老師、同學(xué)們：
大家上午好！今天我講話的題目是《關(guān)注飲食安全，共創(chuàng)健康生活》。
民以食為天，食以安為先。隨著我國社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展和人民生活水平的日益提高，人們對健康、對食品安全更加關(guān)注，“食品安全”已經(jīng)成為關(guān)系到國民健康、社會穩(wěn)定、經(jīng)濟發(fā)展、市場繁榮的重要因素。
可近來我們有些同學(xué)放學(xué)后隨意在校外路邊攤點買東西吃，殊不知這是在拿健康甚至是生命在作賭注。路邊攤點采用的都是“地溝油”、“泔水油”，里面包含很多致癌物質(zhì)，而且我們不知道制作者是否健康。因此，學(xué)校倡議同學(xué)們放學(xué)后不要在路邊攤點買東西吃，以免影響身體健康，分散學(xué)習(xí)精力，甚至帶來食物中毒等安全事故。
在此我建議同學(xué)們：
1.要樹立食品安全觀念。在購買食品時，應(yīng)選擇正規(guī)的商場和超市，選購食品一定要注意食品包裝上有無生產(chǎn)廠家、生產(chǎn)日期，包裝袋有無破損，外包裝有沒有被改動過的痕跡。沒有生產(chǎn)許可證和安全標(biāo)志的食品堅決不能購買和食用。
2.培養(yǎng)良好的`飲食觀念。不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制低質(zhì)食品的誘惑。如果在外就餐，應(yīng)選擇衛(wèi)生潔凈，證照齊全的餐館。
3.養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不挑食，偏食，每日三餐，定時定量。自備水杯，多飲白開水。一些飲料含有防腐劑、色素等，經(jīng)常飲用不利于我們的健康。
4.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防腸道寄生蟲病傳播。不隨便在校園內(nèi)吃零食，不亂扔紙屑，包裝袋等垃圾，保持整潔的校園衛(wèi)生環(huán)境。少吃油炸、煙熏、燒烤食品，這類食品如果制作不當(dāng)會產(chǎn)生有毒物質(zhì)。
同學(xué)們，為了我們的明天，為了父母的期盼，為了國家的重?fù)?dān)，善待自己，善待他人，善待生命，讓我們攜起手來，關(guān)注食品安全，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做一個健康向上的學(xué)生！
謝謝大家！
健康與飲食的演講稿14
親愛的老師們，親愛的同學(xué)們:
大家好！
我們每天都要吃東西來補充身體所需的營養(yǎng)。飲食應(yīng)該是健康和平衡的，否則我們不能得到足夠的營養(yǎng)補充日常生活中，我們必須注意每天攝入的營養(yǎng)，以滿足身體的需要。
許多學(xué)生更喜歡吃零食，把零食當(dāng)作食物，這是非常糟糕的。它不僅影響我們的健康，而且也不利于我們的成長。這并不是說零食不能吃，只是希望學(xué)生不要把零食當(dāng)作晚餐，當(dāng)我們應(yīng)該吃更多，而不是零食作為日常必需品，如果我們想健康成長，不想因為營養(yǎng)不良而生長不高，我們應(yīng)該注意飲食。
也許我們現(xiàn)在什么都感覺不到。因為飲食是一個長期的過程，我們每天都需要各種營養(yǎng)來健康成長，不能太依賴零食，不要吃零食，也不要每天吃，零食只能作為休閑食品。此外，必須禁止一些垃圾食品，如辛辣食品。這些食物不僅沒有營養(yǎng)，而且影響我們的個人健康。雖然它們很美味，但它們不適合我們。我們應(yīng)該拒絕使用這些垃圾食品，不要為了貪婪而把這些垃圾食品當(dāng)作食物。
為了自己的安全和健康成長，我們必須吃健康的飲食。如果我們不能吃一些零食，我們就不應(yīng)該吃�，F(xiàn)在我們很高興吃這些零食和垃圾食品。然而，如果我們發(fā)現(xiàn)我們在未來長得不高，營養(yǎng)不良，我們的遺憾不能改變?nèi)魏问虑�，所以我們�?yīng)該適當(dāng)?shù)爻粤闶�，拒絕垃圾食品，保護(hù)自己。為了我們未來的健康成長，我們必須吃健康的飲食，而不是讓我們的父母，但我們的'心。
平時不能只選擇好吃的菜吃。比如喜歡瘦肉，不僅要吃瘦肉，還要吃一些素菜。我們應(yīng)該適量攝入每一種營養(yǎng)。如果我們吃太多的肉，我們很容易發(fā)胖和生病。而且不利于消化。記得每天搭配肉菜，吃肉菜也要吃素菜。健康飲食是為了保證每天吃飯時除了必要的營養(yǎng)外，還要補充一些維生素。
如果我們想吃，我們也可以吃一些水果。水果比零食更健康，無污染，沒有添加劑。許多食物都有添加劑。為了延長保質(zhì)期，這是一種必要的手段。例如，我們經(jīng)常吃零食，一些垃圾食品含有添加劑。添加劑對我們的身體有害，不能吃很多，通常我們不注意這些，因為不明白，但當(dāng)我們明白，我們必須約束自己，偶爾吃一般沒關(guān)系，但經(jīng)常吃，不利于我們的健康成長，請記住均衡飲食，安全健康飲食。
謝謝大家！
健康與飲食的演講稿15
親愛的老師和同學(xué)們:
大家好!
我今天演講的主題是合理飲食做健康青少年。
所謂合理飲食，一是保證充足的營養(yǎng)，二是保證營養(yǎng)均衡。一日三餐提供的營養(yǎng)必須滿足人體生長發(fā)育和各種生理體育活動的需要。合理飲食能顯著增強人體抵抗力，促進(jìn)青少年身心發(fā)育。
不健康的飲食在中小學(xué)生中非常常見。主要表現(xiàn)為部分食物，只喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜，喜歡吃油炸食品，外國快餐，喜歡吃袋熟食，不喜歡吃米飯主食，少數(shù)學(xué)生有輕度厭食癥。
這些不健康的飲食習(xí)慣對學(xué)生危害很大。大部分學(xué)生體重超標(biāo)，但體質(zhì)虛弱。如果他們運動一點，他們會上氣不接下氣，甚至肥胖會影響身心健康和智力發(fā)展；有的學(xué)生營養(yǎng)不良，抵抗力極低，天氣稍冷就會感冒，升旗儀式就會中暑；有些學(xué)生患有其他疾病，因為他們經(jīng)常吃垃圾食品。
學(xué)生們，擺脫我們的不良飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，將使我們終生受益。在生活中，我們應(yīng)該實現(xiàn)以下飲食原則：
1.注意營養(yǎng)均衡。在日常飲食中多吃水果、蔬菜、魚、雞蛋、牛奶等。
2.少吃垃圾食品。盡量不要吃油炸食品、方便食品、袋裝熟食，盡量少吃外國快餐。
3.不要吃補品。青少年不需要吃補品吃補品不當(dāng)會影響青少年的成長。
四、一日三餐，定時定量，每餐只吃七分飽，不要看到菜不喜歡就不吃，看到喜歡的菜就大吃一頓。
老師們，學(xué)生們，為了確保每個人都能獲得合理的營養(yǎng)和健康的成長，我們學(xué)校食堂的食譜是由專業(yè)營養(yǎng)師考慮學(xué)生的年齡特點和飲食習(xí)慣來確定的。當(dāng)然，雖然我們一直在努力工作，但不可能讓每個人都對食堂的工作感到滿意。在這里，我們回答了一些學(xué)生不久前反映的食堂食品問題：
1.有同學(xué)反映食物太少，吃不飽。
因為每個人都吃不同的食物，為了避免浪費，我們要求食堂一次給學(xué)生分配一點食物，但食堂也準(zhǔn)備了一些食物供不夠的`學(xué)生免費添加，無論是早餐、中餐還是晚餐，無論是米飯、食物還是糕點，都可以免費添加，以確保學(xué)生可以吃美味。
2.有同學(xué)反映食堂菜太少，別無選擇。
這是事實。這也是我們學(xué)校食堂的商業(yè)模式造成的。我們每頓飯只能有三道菜和一湯，但我們每天都會有不同的食譜來彌補，并嘗試使菜肴多樣化。
3.有同學(xué)反映食堂的菜太辣，太不辣，太咸，太淡，油太多，油太少。請原諒這一點。學(xué)校食堂為1000多名師生提供飲食服務(wù)，只能盡量滿足大多數(shù)人的口味。
同學(xué)們，讓我們一起糾正不良的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理的飲食，做一個健康的青少年，成長為陽剛男孩和陽光女孩。
我的演講到此結(jié)束，謝謝！
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